こんにちは！福岡博多ヘッドスパ専門店リノスプライベートサロンです。

4月ももうすぐ終わり、心地よい陽気の5月を迎えますね。 新年度・新生活が始まり、緊張から解放されてホッと一息ついている方も多いのではないでしょうか？ ゴールデンウィークに入っている方もいらっしゃるかと思いますが、皆さま、 心身ともにリフレッシュできていますか？ ただ、楽しい時間はあっという間に過ぎるもの…。 GW明けの5月中旬頃からは、ストレスや疲労の蓄積により、自律神経のバランスが乱れやすい時期でもあります。

その結果、多くの方がこんな不調を感じるようになります。

要注意！「5月病」ってどんな症状？

• 身体のだるさ

• 疲れやすさ

• やる気の低下

• 頭痛や肩こり

• 不眠・眠りが浅い

いわゆる「5月病」と呼ばれるこれらの症状は、自律神経の乱れが大きく関係 しています。

どうしてこの時期に不調が出るの？

① 気候の変化

春から初夏にかけては、寒暖差や気圧の変動が大きくなりやすい季節です。 この変化が、体温調整や自律神経に負担をかけ、不調を招く原因になります。

② 新生活のストレス

4月は新しい環境で緊張しながら頑張ったという方も多いはず。 5月になると、その反動が一気に表面化し、心身に疲れが出やすくなります。

③ 生活リズムの乱れ

GWなどの長期休暇で生活リズムが崩れると、**体内時計（概日リズム）**の乱れが生じ、元の生活に戻るのが難しくなることがあります。

5月を健やかに過ごすためのセルフケア習慣

この時期を快適に過ごすためには、「整えること」が大切です。

✔ 質の良い睡眠をとる

• 規則正しい睡眠時間を心がけましょう。

• 寝る前のスマホ使用やカフェイン、アルコールの摂取は控えるのが◎。

• 寝室の照明や室温を整えて、睡眠の質を高める環境づくりを。

✔ 軽い運動を習慣に

• ウォーキングや軽いストレッチ、ヨガなどがおすすめ。

• 血流が促進され、自律神経のバランスが整いやすくなります。

✔ リラクゼーション時間を確保する

• ヘッドスパやマッサージは、ストレスを緩和し副交感神経を優位に。

• 特にヘッドスパは脳の疲労回復、睡眠の質向上、自律神経の安定に大きく貢献します。

✔ 栄養バランスの良い食事

• 疲労回復やストレス耐性にはビタミンB群・マグネシウム・鉄分・たんぱ く質が大切。

• 食事から摂れないときは、サプリメントで補うのも一つの方法です。

✔ 心のリフレッシュも忘れずに

• 好きな映画を観る

• カフェでゆっくり過ごす

• 新緑の公園で深呼吸 日常の中に、自分だけの“癒し時間”をつくることも非常に効果的です。

リノスの【プレミアムケアヘッドスパ】で極上の癒しを

リノスでは、3月よりヘッドスパメニューを一新し、 お客様満足度のさらなる向上を目指した新メニューが誕生しました。

【プレミアムヘッドスパ】とは？

従来の“スタンダードコース”に加えて、以下の特別ケアを含んだラグジュアリー な施術内容となっております。

• 足浴で体の末端から温まり血流促進

• **ハンド or フットマッサージ（または両方）**で深部の緊張を解放

• **高濃度炭酸ローション（20,000PPM）**使用で頭皮血流を活性化 → 毛細血管にまで働きかけ、むくみ改善・代謝アップ・細胞活性が期待できます！

マッサージで得られるダブルの効果

■ 血行促進

• 手足には神経終末が集中しており、ここをマッサージすることで血行が改善。

• 筋肉の緊張がほぐれることで、全身の代謝が上がり、頭皮にも栄養が行き届きやすくなります。

• 髪や頭皮の老化予防・エイジングケアにもつながります。

■ 自律神経の調整・リラックス

• 手足の反射区を刺激することで、内臓や神経系へのアプローチも期待できます。

• ストレス軽減、副交感神経の優位化によるリラクゼーション効果が得られます。

• 質の良い眠りへのサポートにも。

ご褒美としての特別な時間に

【プレミアムケアヘッドスパ】では、より贅沢なリラクゼーション体験をしていただくために、施術時にお着替えをお願いしております。 日々頑張っているご自身へのご褒美として、 自律神経の整う“深い癒し”を、ぜひご体感ください。

詳しいメニューはこちら

皆さまのご来店、ご予約を心よりお待ちしております。