ブログ - 2021-03-28

頭のコリ解消!目元スッキリ!~眼精疲労撃退編~ 

こんにちは。

リノスの成良です。

皆様、頭皮の疲れ感じてませんか?
今日は眼精疲労に効く、前頭部のマッサージ方法をお伝えしたいと思います。

ステップ① 眉毛をほぐす

親指と人差し指で眉毛を挟み、ゆっくり持ち上げ引っ張る。肌を傷つけないように優しくね♪3回ぐらい行う。

ステップ② おでこをほぐす

両手の人差し指、中指、薬指でおでこを覆い、眉上から生え際に向かって、大きく円を描くように回す。(1センチ間隔で細かく)3回ぐらい行う。

ステップ③ 頭皮をほぐす1

生え際からおでこ同様、大きく円を描くように回す。いけるところまでで大丈夫♪3回ぐらい行う。

ステップ③ 頭皮をほぐす2

両手指先をハチあたりから頭にのせ、ぎゅーと絞り上げるように、上に移動する。つむじあたりまで少しずつ後ろにずれる。3回ぐらい行う。

ステップ④ こめかみプッシュ

最後に、両手指先で頭をなでるように、スライドさせ中指と薬指でこめかみを5秒間優しくプッシュ。

どうですか?目が開いて頭がスッキリした感じございませんか(^_-)-☆

是非、お試しください(^^)/

 


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